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Distribución de Hidratos de Carbono y ejercicio físico

¡¡Hola a tod@s!!

Cuando practicamos actividad física (ir al gimnasio, bailar, correr…), se nos plantean dudas sobre la alimentación a seguir. Sobretodo respeto a los hidratos de carbono… ¿Cuántos? ¿Cuándo? ¿Los hidratos me engordarán? Veamos de qué manera podemos distribuir estos hidratos para garantizar un buen aprovechamiento de éstos y notar sus beneficios en nuestra rutina física. Lee el resto de esta entrada

Hidratos de Carbono…¿qué son?

Hidratos de Carbono

Glúcidos, azúcares

¡Hola a tod@s!

Cuando se habla de “alimentación”, hay que tener claros muchos conceptos de los que se suelen hablar para entender la necesidad de una buena organización en nuestros menús. Entre estos conceptos, hay que diferenciar entre nutrientes y alimentos… En este post vamos a hablar de uno de los nutrientes fundamentales que ha de figurar en todas nuestras ingestas: los Hidratos de Carbono. ¿Qué son? Lee el resto de esta entrada

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